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Mindfulness

É um estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, atividades e sensações do presente. Traduzido em português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”.



Embora muitos dos termos e técnicas relacionados a mindfulness tenham origem nas tradições orientais, em especial no budismo, mindfulness hoje em dia é visto como uma prática laica (secular, não-religiosa), com sólida base científica. 


A palavra Mindfulness (atenção plena) pode ser considerada uma tradução da palavra "sati", proveniente da língua páli – um dos idiomas nos quais os discursos de Sidarta Gautama (o Buda histórico) foram escritos há cerca de 2.500 anos.


É importante saber que Sati tem uma difícil tradução, já que se trata de um conceito amplo no budismo. Uma possível tradução seria "memória" ou "recordar", no sentido de que algo, para que seja recordado, ou para que "exista" em nossa memória precisa ser vivido com atenção plena.


Outra ideia seria "recordar" de sempre levar a mente de volta ao que está acontecendo no aqui e agora, em contraposição a deixar as ideias devaneando ou "viajando" por aí.


O Conceito de Mindfulness já extrapolou as fronteiras das universidades, empresas, consultorias especializadas em treinamento pessoal e se estabeleceu em contextos tão inusitados como a Gastronomia, Mindful Eating propõe atenção plena ao comer, mantendo relacionamento sério com a comida cujo método envolve desfrutar da comida, valorizando as diversas experiências que ela proporciona, desde a cor, passando pela textura, até chegar ao sabor, num tempo que seja destinado somente a ela, sem interferências. 


Praticar o mindfulness, conceito de consciência plena, de prestar atenção ao redor e ao presente, pode ajudar a focar no que é importante aqui e agora e é super adequado para nosso objetivo. Apostar em uma decoração minimalista tendo em mente a essência do “menos é mais” pode tornar sua casa um templo de tranquilidade e aconchego.


Cuidar de aspectos importantes e essenciais para o equilíbrio e bem-estar, como materiais, proporções, paleta de cores, luz natural e artificial suaves, limpeza, arrumação, estilo, funcionalidade, design, texturas, flores e plantas, tudo em harmonia com a essência do ocupante do ambiente e de seus convidados.


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